En promedio, una cantidad saludable de aumento de peso durante el embarazo es de 22-35 libras para mujeres de peso normal. Esto se suele alcanzar si aumenta entre 2 y 3 kg durante el primer trimestre, y aproximadamente entre 0,30 y 0,50 kg por semana durante el segundo y tercer trimestre.

¿De dónde proviene este peso? Según la fundación Nemours Foundation, así es como un aumento de peso de 30 libras en el embarazo se distribuye generalmente:

• 3,4 kg o 7,5 libras: el peso del bebé
• 680 g o 1,5 libras: la placenta
• 900 g o 2 libras: agrandamiento del útero
• 900 g o 2 libras: líquido amniótico que rodea al bebé
• 900 g o 2 libras: crecimiento de los pechos
• 1,8 kg o 4 libras: la sangre extra
• 900 g a 3 kg (2 a 7 libras): el almacenamiento extra de nutrientes
• 450 g a 1,8 kg (1 a 4 libras): los líquidos corporales extras

Mujer Embarazada © 2011 Nucleus Medical Media, Inc.

Tenga en mente que el aumento de peso en el embarazo puede variar.

• Si usted tiene bajo peso, debería aumentar de 27 a 35 o más libras.
• Si usted tiene sobrepeso, debería aumentar de 15 a 25 libras.
• Si usted es obesa, debería aumentar aproximadamente 15 libras o menos.
• Si usted va a tener un parto múltiple (gemelos, trillizos), aumentará más peso, así que hable con su médico sobre cuánto peso debería aumentar.

Si durante el embarazo aumenta mucho de peso, tendrá mayor riesgo de padecer complicaciones, incluso diabetes, presión arterial alta, estreñimiento y dolor de espalda. Además, el trabajo de parto y el alumbramiento serán más prolongados y más difíciles. Es posible que además corra un mayor riesgo de necesitar una cesárea.

Si no aumenta el peso suficiente, el bebé no obtendrá los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse correctamente.