Cuide de su salud

• Reciba buen cuidado prenatal. Consulte con su proveedor de asistencia sanitaria antes de intentar quedar embarazada. Consulte con su proveedor de asistencia sanitaria con frecuencia durante el embarazo. Vaya a todas sus citas prenatales, incluso si se siente bien.
• Trate cualquier infección que padezca. Por ejemplo, si siente ardor o dolor al orinar, infórmelo a su proveedor de asistencia sanitaria. Es posible que tenga cistitis.
• Si toma medicamentos con receta, pregunte a su proveedor de asistencia sanitaria si son seguros antes del embarazo o durante este.
• Si consume suplementos herbarios, suspéndalos antes de tratar de quedar embarazada. Consulte con su proveedor de asistencia sanitaria sobre la seguridad de los suplementos antes de tomarlos.

Consuma una dieta saludable y manténgase activa

• Siga una dieta bien equilibrada que incluya frutas, verduras y granos integrales. No se saltee comidas.
• Tenga en cuenta agregar pescado a la dieta. Puede reducir el riesgo de parto prematuro.
• Beba mucha agua.
• Manténgase activa durante el embarazo. Su proveedor de asistencia sanitaria puede darle pautas de ejercicios.

Realice cambios en el estilo de vida

• Si fuma, deje de hacerlo. El tabaquismo aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo, por ejemplo, un parto prematuro. Si deja de fumar, su riesgo de parto prematuro se vuelve similar al de madres que no fuman. Este es tan solo uno de los muchos beneficios de dejar de fumar.
• Evite ser fumadora pasiva.
• No beba alcohol mientras trata de quedar embarazada o durante el embarazo.
• No consuma drogas ilegales.

Cuide su salud mental

• Aprenda estrategias para reducir el estrés.
• El abuso físico y emocional es dañino para usted y para su bebé. Si se encuentra en una relación abusiva, busque la ayuda de su proveedor de asistencia sanitaria, sus familiares o amigos. En Estados Unidos, también puede comunicarse con organizaciones como la http://www.thehotline.org al 1-800-799-SAFE (7233).

Conozca las señales de la labor de parto pretérmino

Para reducir el riesgo de que la labor de parto pretérmino avance a parto pretérmino, aprenda las señales de la labor de parto pretérmino. Comuníquese con su proveedor de asistencia sanitaria de inmediato si tiene signos de trabajo de parto prematuro.

Mujeres que corren alto riesgo

Es posible que las mujeres con antecedentes de partos prematuros necesiten cuidados adicionales para evitar un parto pretérmino. El proveedor de asistencia sanitaria le puede recomendar un tratamiento con progesterona durante el embarazo o la realización de un cerclaje.