Limonada de Menta con Fresas

Información Nutricional

Tamaño de Porción ¼ de receta
Calorías 160
Calorías provenientes de la Grasa 5
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 15 mg
Carbohidratos Totales 67 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares 9 g
Proteínas 2 g
Vitamina A 25% DV
Vitamina C 200% DV
Calcio 10% DV
Hierro 10% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 4
Tiempo de Preparación 20 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Agua 4 tazas
Sustituto de azúcar 1 taza
Hojas de menta fresca, empacadas ligeramente 4 tazas
Fresas sin hoja verde, cortadas a la mitad 1 cuarto
Jugo de limón, fresco y exprimido 1 taza
  1. Instrucciones
  2. Coloque 2 tazas de agua, azúcar y menta en una cacerola pequeña. Póngala a hervir y hierva a fuego lento durante 10 minutos.
  3. Cuele en una licuadora, deseche la menta.
  4. Rebane finamente 1 taza de fresas y póngalas aparte.
  5. Agregue la mitad de las fresas restantes a una licuadora y licúe hasta que no queden grumos; viértalo en 2 jarras de un cuarto.
  6. Mezcle las fresas rebanadas y el agua restante. Agregue el azúcar para darle sabor si se necesita, revolviendo hasta que se disuelva.
  7. Cubra y enfríe hasta servir.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Ida Rodriguez for Melissa's Variety Produce

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