Batido

Información Nutricional

Tamaño de Porción ¼ de receta
Calorías 140
Calorías provenientes de la Grasa 5
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 55 mg
Carbohidratos Totales 33 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares 27 g
Proteínas 4 g
Vitamina A 45% DV
Vitamina C 70% DV
Calcio 10% DV
Hierro 2% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 4
Tiempo de Preparación 20 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.5

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Papaya mediana, pelada, sin semillas y picada en trozos grandes 1
Mango, pelado, sin semilla y picado en trozos grandes 1
Plátano maduro, pelado y picado en trozos grandes 1
Leche sin grasa 1 ½ taza
Azúcar 2 cucharadas
Hielo molido 1 taza
  1. Instrucciones
  2. Combine las frutas en la licuadora y licúe para deshacer todo.
  3. Agregue la leche, el azúcar y el hielo; licúe hasta que quede espeso y espumoso.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Aaron Sanchez for Melissa's Variety Produce

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