Licuado de Fruta de Lauren

Información Nutricional

Tamaño de Porción 1 receta
Calorías 250
Calorías provenientes de la Grasa 15
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 5 mg
Sodio 85 mg
Carbohidratos Totales 55 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares 46 g
Proteínas 6 g
Vitamina A 2% DV
Vitamina C 25% DV
Calcio 15% DV
Hierro 4% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 1
Tiempo de Preparación 10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Fruta fresca o congelada sin azúcar 1 taza
Yogur de vainilla bajo en grasa (4 onzas) ½ taza
Concentrado de jugo de manzana 1 cucharada
"Grape Nuts"
  1. Instrucciones
  2. Coloque la fruta, el yogur y el concentrado de jugo de manzana en la licuadora. Licúe hasta que quede bien mezclado. El licuado estará espeso.
  3. Vierta en un vaso.
  4. Adorne con Grape Nuts si lo desea.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 2; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.

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